Тренировка для ног и ТБС
Тренировка с собственным весом:
🙌Пробуйте этот комплекс, если вы много сидите и хотите позаботиться о здоровье ОДА и тонусе своих мышц.
✅Попробуйте эту серию упражнений, чтобы улучшить подвижность тазобедренных суставов и уменьшить боль в нижней части спины.
✅Выполняйте каждое упражнение по 60 секунд, затем отдохните и повторите комплекс.
✅2-3 подхода будет достаточно для короткой гимнастики с пользой для вашего тела.
#fullbody #тренировканавсетело #тбс #тренировканог