LERNE, DEINEN KÖRPER ZU VERSTEHEN
Warum isst du, was du isst? Es ist doch nicht so, dass du dir bewusst überlegst, was die besten Nährwerte hat und dann entscheidest, ein Brot zu schmieren. Das passiert automatisch, wie das Atmen oder Trinken, wenn du durstig bist.
Beim Essen ist es nicht deine bewusste Entscheidung, sondern dein Körper, der dir signalisiert, was er braucht. Selbst wenn du Diäten gemacht hast, entscheidest du nicht komplett, was und wann du isst. Du hast nur ein Mitspracherecht. Der Impuls zu essen, das Gefühl "ich brauche jetzt etwas Bestimmtes", ist nicht rational, sondern eine Reaktion deines Körpers auf seine Bedürfnisse.
Diese Reaktionen sind nicht irrational. Wenn dein Körper dir signalisiert, dass er etwas braucht, gibt es immer einen Grund. Indem du deinem Körper zuhörst und verstehst, warum er bestimmte Dinge verlangt, erkennst du, dass er nicht gegen dich arbeitet. Er versucht, dich zu schützen und am Leben zu halten.
Abnehmen durch Kalorienzählen funktioniert nur kurzfristig, weil dein Körper langfristig die Kontrolle hat. Sobald du abgelenkt bist, holt er sich das Gewicht zurück. Daher ist es wichtig, einen anderen Weg zu gehen, wenn du ernsthaft etwas gegen dein Übergewicht tun willst.
Stelle deinem Körper die wichtigste Frage: Warum willst du, dass ich Übergewicht habe? Indem du diese Frage ernsthaft stellst und die Antworten verstehst, kannst du nachhaltige Veränderungen erreichen.
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