PARA VOLVER A DORMIR CUANDO TE DESPIERTAS A LA NOCHE. EFECTIVA TECNICA MILENARIA. AMELIA BARILI
¿No puedes dormir? ¿Te cuesta empezar a dormir? o ¿Te despiertas durante la noche y no puedes volver a dormir? Prueba estas técnicas milenarias que te ayudarán a dormir bien sin medicamentos. Son técnicas fáciles de aprender. Si las practicas cada noche podrás re-entrenar tu sistema nervioso para descansar profundamente, La primera técnica que viene de la tradición sanadora de la India milenaria y del Yoga clásico e incluye una respiración profunda y relajada combinada con el sonido O al inhalar y M al exhalar.
Practica conmigo en el video y verás cómo te vas relajando.
En la segunda parte del video te enseño unos movimientos contemplativos que vienen de la tradición sanadora milenaria de China y del Qigong. Estos movimientos te ayudarán a bajar la energía acumulada en tu cabeza de tanto pensar y estar con muchas preocupaciones. Te recomiendo que practiques conmigo estas técnicas. Si les dedicas unos minutos cada noche antes de irte a dormir, verás que te ayudan a relajarte y a dormir cada vez mejor