SANA LONGEVIDAD
Amigos, aunque no sabemos hasta qué edad viviremos, podemos optar por una longevidad saludable.
¿Pero cómo lo logramos? A partir de los 50 años, lo ideal es perder un kilo por año, y para ello, podemos incluir en nuestra dieta alimentos como algas, lecitina y arroz integral.
No olvidemos el poder de lo amargo, como la achicoria, así como nutrientes esenciales como la vitamina E, el Omega 3 y las semillas de girasol.
También es fundamental consumir alimentos ricos en proteínas, como cebada, quinua y kiwicha, sin olvidar los fermentos y probióticos, como el kimchi y el chucrut, que benefician nuestro sistema digestivo.
Y recuerda, sonríe frente al espejo y disfruta de cada día.
¡AMÉN!
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