28 тысяч подписчиков
39 видео
Жим ногами...нюансы техники)
Гиперэкстензия - это упражнение «для спины»?
Что не так с рекомендацией про 10000 шагов в день?
Как правильно и безопасно выполнять "ягодичные махи"?
Что нельзя делать на тренировке при повышенном давлении
Неожиданно рабочее упражнение для ягодиц!
Это самая частая причина головной боли!
Как правильно делать обратную гиперэкстензию и не получить травму
Ошибки в гакк приседаниях. Как сделать гакк -присед безопасным?
Как правильно делать планку и нужна ли она спортсмену?
Как безопасно "растягивать" заднюю поверхность бедра?
Разбор техники на блогерах: сплит-присед или выпады в смите
Возрастные изменения и их влияние на тренировочный процесс
Тренировки при варикозе
Как правильно выбрать ролл для МФР? (Как выбрать массажный ролл для миофасциального релиза)
Когда нельзя использовать МФР? Противопоказания.
7 мифов о тренировочном плато
Маленька, но коварная ошибка в жиме лёжа
