Тренировка дома. Интервальная тренировка, тренировка Табата
Тренировка понедельника ⬇️⬇️
1. Бег в планке
2. Пресс, тынемся к носочкам
3. Планка с поднятием руки перед собой.
4.бег с захлестом
5. Отжимания с колен
Каждое упражнение выполняем по 30 секунд. 20 с отдых. Таких 4 круга. Отдых между кругами 2 минуты.