Тренировка для укрепления рук, тренировка укрепляющая тело, сильные руки, подтянутое тело.
Выполняем по 15 - 20 повторений
Каждое упражнение по 3,4 подхода
1. Отжимания от опоры
2. Обратные отжимая
3. Планка, шагаем ножками.
4. Пресс, попеременно колено к груди.
5. Планка, шаги руками.