Тренировка на ягодицы дома. Тренировка дома
Каждое упражнение выполняем по 30 секунд.
Можно делать без отдыха между упражнениями, либо по 30с отдыхаем. . На видео один круг. Таких 3,4 круга. Отдых между кругами 2 минуты.
Попробуйте выполнить данную тренировку, Вам понравится 😉