Первые шаги в Пранаяме - Урок 3 - На Паузе
Полная Уддияна - вакуум живота, нижний замок.
Джаландхара бандха - лебединая шея, верхний замок.
1:30 Полная Уддияна
4:40 Джаландхара бандха
8:34 Уддияна и Джаландхара вместе
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
При желании с помощью функции YouTube вы можете управлять скоростью воспроизведения, чтобы замедлить или ускорить дыхание на видео под свой ритм.
Над видео работали:
Дмитрий Барышников - преподаватель Аштанга Йоги, https://t.me/ashtangamoscow
Карина Нараевская - студент Аштанга Йоги
Алина Шадрин - съёмка и монтаж, https://instagram.com/aesthetic.orgasm
Студия YogaWorks, Арбат 10, www.yogaworks.ru
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Пишите в комментариях о своих впечатлениях от прослушивания!
Если вам понравился урок, ставьте лайк.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Вы можете отблагодарить автора любой суммой. Ваш вклад поможет мне делать больше бесплатных уроков для Вас!
-рублевая карта Сбербанка или Тинькофф по номеру +79032017209
-пополнив счет телефона Билайн +79032017209
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Желаю вам удачи и хорошего дня!