Первые шаги в Пранаяме - Урок 1 - Безмятежность
Дыхание со звуком.
Паузы на конце вдоха и выдоха.
Движение дыхания в разных частях тела.
Удлинение выдоха ко вдоху.
0:44 Дыхание Уджджайи
3:58 Микропаузы на конце вдоха и выдоха
8:15 Ладони на нижних рёбрах
10:10 Большие пальцы в подмышках
12:10 Руки сцеплены на пояснице
14:53 Удлиняем выдох (2:3, 1:2)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
При желании с помощью функции YouTube вы можете управлять скоростью воспроизведения, чтобы замедлить или ускорить дыхание на видео под свой ритм.
Над видео работали:
Дмитрий Барышников - преподаватель Аштанга Йоги, https://t.me/ashtangamoscow
Карина Нараевская - студент Аштанга Йоги
Алина Шадрин - съёмка и монтаж, https://instagram.com/aesthetic.orgasm
Студия YogaWorks, Арбат 10, www.yogaworks.ru
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Пишите в комментариях о своих впечатлениях от прослушивания!
Если вам понравился урок, ставьте лайк.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Вы можете отблагодарить автора любой суммой. Ваш вклад поможет мне делать больше бесплатных уроков для Вас!
-рублевая карта Сбербанка или Тинькофф по номеру +79032017209
-пополнив счет телефона Билайн +79032017209
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Желаю вам удачи и хорошего дня!