Allenamento gambe - Leg Training - esercizi per rinforzare i muscoli delle gambe.
Un allenamento che puoi tranquillamente svolgere a casa e che ti aiuterà a rinforzare i muscoli delle gambe. In questo video sono presenti 5 esercizi:
S/S Squat in 5/5 x 10 volte + Squat Iso x 30" rec. 30" rip. tutto x 4 volte
Affondo Posteriore in 5/5 dx + sx x 10 volte rec. 30" rip tutto x 4 volte
Bridge lento gamba tesa dx + sx x 1 min. completo rec. 30" rip. tutto x 4 volte
Affondo Posteriore Iso dx + sx x 30" rec. 30" rip. tutto x 4 volte
Calf 1 serie x 100 rip.
Pausa 30" e ripetere tutto da capo x 3 volte.
Buon allenamento.