如何打破完美主义循环｜为什么完美主义会内耗，阻碍自尊与关系的建立？
这期内容和大家讨论完美主义是如何阻碍我们建立健康的自尊和人际关系，以及如何打破完美的循环。
从心理学的角度来看，完美主义是源于不安全的依恋，会涉及到我们核心信念系统，通常会形成一个自我实现的预言的。比如如果我们有过这样的信念：“只有在我表现完美的时候，别人才会接受我、喜欢我，或是想要靠近我”，同时我们还会形成自我的内在完美主义：除非我完美，否则我就不能接受自己。这样信念象是拴在我们身上的无形的枷锁一样，不断的创造循环，因为当我相信 “只有完美才能被接纳”，我的行为就会不自觉地朝这个方向发展，最终创造出印证这个信念的结果，然后信念被不断强化，陷入一个恶性循环，也就是“自我实现的预言”，而这种思维会让我们逐渐远离真正有意义和满足的生活体验。
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