学会情绪协调｜从不安全到安全，重塑你的依恋模式
依恋风格如何塑造我们的亲密关系，著名心理学家
John Bowlby说过，依恋关系是从摇篮到坟墓的人类经验。
“情绪协调”这个重要的心理学概念是建立和维持亲密关系的基础。通常安全依恋的人都会具备这种协调能力，象是从小就接受了“情感沟通”的课程。如果我们有不安全型依恋，象是错过了这门情感沟通课。今天就和大家重点聊聊，我们在早期与照在照顾者的互动中形成对关系的基本看法和期望是如何影响我们成年后的亲密关系的，以及如何通过学习和练习来改变。相信今天的内容会让你对自己和你的关系有全新的认识
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00:00介绍
01:11 情绪协调：亲密关系的基础
03:18 安全依恋的形成：深度情绪协调的成果
05:46 不安全型依恋的形成：缺乏情绪协调的影响
11:02 自我分化与心智化
16:23改变依恋模式：培养情绪一致性
18:07 Be present与当下保持同步
20:56 避免投射与僵化
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