אימון ידיים לכל הרמות עם משקולות עם הסבר בקול חיזוק שרירי גב, חזה, יד אחורית, כתפיים💪|30 דקות
אני מסבירה במהלך כל האימון את התרגילים ועובדת ביחד איתכן, באימון נחזק את שרירי הפלג גוף עליון שלנו ונשלב גם תרגילי בטן. קחו משקולות ידיים ומזרון ובואו להתאמן איתי מכל מקום!
האימון מתאים גם למתחילות וגם למתקדמות, מי שמתקדמת יכולה להרים משקל יותר כבד כדי שתרגיש את הגירוי לשריר.
מחכה לשמוע איך היה לכן האימון בתגובות 🙏❤️
_______
🦋 יש לי קבוצת כושר בפייסבוק של נשים מכל הארץ שמתאמנות איתי ביוטיוב! מזמינה אותך להכנס לקבוצה אני כותבת המון טיפים על תזונה וכושר, נשים משתפות מהחוויות באימונים ומתייעצות ויש פרסים למתאמנות הקבוצה! הקבוצה חינמית- / 49670
🦋עקבו אחרי גם באינסטגרם למתכונים וטיפים בנושאי תזונה וכושר- / chen_gershon
🦋אל תשכחו להרשם כמנויות לערוץ יוטיוב שלי! אנחנו קהילת כושר שהולכת וגדלה מיום ליום🔥
____
כתב ויתור:
ערוץ זה מציע מידע בריאותי, כושר ותזונתי. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי, ואף לא מחליף אותו. על ידי ביצוע תרגילי כושר ללא השגחה כמו בסרטון זה, את/ה מבצע אותם על אחריותך בלבד. פנה/י לאיש מקצוע כושר שייתן לך עצות לגבי צורת האימון שלך. חן גרשון לא תהיה אחראית או אחראית לכל פציעה או נזק שתגרם לך כתוצאה מהסרטון הזה.
00:00-00:25- הקדמה
00:25-03:05- חימום ומתיחות
03:05-26:10- אימון ידיים עם משקולות
26:10-29:08- מתיחות וסיימנו:)