Сутулость никак не исправить?
В первую очередь, сутулость приводит к нарушению работы всего внутреннего цилиндра и негативно сказывается на всех внутренних органах.
Из за такого скрученного и закрытого положения грудной клетки возникает спазм диафрагмы, насыщение кислородом падает, в процесс дыхания чрезмерно вовлекаются мышцы шеи, это приводит к отечности лица, быстрой утомляемости и дискомфорту.
Нарушается согласованная работа всех мышц КОРа, начинает постоянно вываливаться живот, появляется боль напряжения в грудо поясничном отделе, смещается таз.
Возникает хронически повышенное внутри брюшное давление, а значит - перегрузка белой линии живота и мышц тазового дна, особенно это критично после родов и для тех, у кого уже есть диастаз и симптомы слабости интимных мышц.
Начните выполнять эти упражнения и дыхание на 360 от сутулости, здесь важно, чтобы не перегружать поясницу, правильно выстроить себя: таз слегка подкручен, но ягодицы не зажаты, лобковый симфиз находится в контакте с ковриком, а стопы плотно на полу.
Плечи тяните от ушей вниз, а за макушку тянетесь вперед.
Полезно? Жду ваших 🔥