Ты добавила эти упражнения на стопы
Не забывайте добавлять в свои тренировки упражнения на стопы и мобильность голеностопа, если у вас:
⚠️ подтекание мочи при беге и прыжках
⚠️болят колени и поясница при ходьбе
⚠️отекают ноги и есть признаки застоев
⚠️ плоскостопие, вальгус или варус стоп.
Стопы и голеностоп - это «нижний этаж» вашего позвоночника, если он не функционален, то все вышележащие суставы тоже находятся в зоне риска.
Хотите тренироваться полноценно от стоп и до макушки, чтобы получить подтянутое тело мечты всего за 20-25 минут в день?
Записывайтесь по ссылке в лист ожидания клуба женских тренировок.
Только в клубе вы сможете тренироваться с удовольствием, для всех уровней подготовки, новички оценят наш подход и грамотное обьяснение техники, вместе мы введем движение в регулярную активность.
ЛИСТ ОЖИДАНИЯ КЛУБА ⬇️
https://womhealthschool.fitmomrina.co...