Йога для сильного кора 10 мин.
Йога для сильного кора - практика на укрепление мышц кора. В этом уроке каждая асана включает в работу все мышцы кора. Асаны соединены через виньясу.
Я сделала эту практику специально короткой, но очень информативной для тела. Даже виньяса задействует кор. Потому за короткое время вы получите отличную нагрузку.
Если вас интересует значение слова кор или что такое кор, то кор от английского core - ядро
Пробуйте, практикуйте!
00:00 Введение
00:42 Что такое кор?
01:20 Практика
09:00 Шавасана
10:16 Рекомендации по выполнению практики
ЙОГА ДОМА в Telegram: https://t.me/YOHOTanya
ЙОГА ДОМА в Яндекс Дзен: https://clck.ru/34fk39
Вам будут полезны следующие видео:
• Силовая йога | Хатха йога для продолж... Силовая йога
• Йога для ног и ягодиц (15 минут) Йога для ног и ягодиц