Kompletan TRENING za ZADNJE LOZE 🔥 Sve sto bi trebalo da ZNAS ! 💪😊

Опубликовано: 25 Сентябрь 2026
на канале: Mr. Fitness

7,544

140

💻 http://mrfitness.rs
PODRŽI MOJ RAD i plati mi kafu 😊 👉 https://paypal.me/MRfitnesss

Funkcije mišića zadnje lože – 00:57
Varijacije mrtvog dizanja – 01:27
Ekstenzija na klupi od 45 stepeni – 03:42
Varijacije nožnog pregiba – 06:06
Izdržaj za zadnji lanac – 07:35

Lepo se smestite, uživajte u gledanju i naučite nešto novo ❕😊

Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS
Vaš Mr. Fitness

_____

Pratite me na: 👇

💻 http://mrfitness.rs
► Instagram: http://bit.ly/MrFitnessInsta
► Facebook: http://bit.ly/MrFitnessFacebook
► YouTube: http://bit.ly/MrFitnessYouTube

💪 Personalni & Online trening program
Planovi ishrane

_____

Nov si na kanalu?

Mr. Fitness kanal je namenjen svima onima koje interesuje fitness , trening , ishrana i zdrav način života!

Saznaj kako da počneš da treniraš, kako da organizuješ ishranu i kako da ostaneš motivisan na celom tom putu!

Ukoliko imaš bilo kakva pitanja, ostavi komentar i rado ću odgovoriti! 😊👍🖋📑

_____

✔ Teme koje spominjem u video klipu: ✔

Gluteus
Zadnja loza
Najbolje vezbe za gluteus
Mrtvo dizanje
Cucanj
Trbusnjaci
Core misici
Bol u ledjima
Bol u donjem delu ledja
Vezbe za bol u ledjima
Probadanje u ledjima
McGill vezbe za ledja
McGill big 3
Bolna ledja

Disclaimer: Obavezno se posavetujte sa Vašim lekarom ili fizioterapeutom pre nego što krećete sa bilo kojom vrstom treninga!

Nadam se da ste uživali u video klipu i da ste naučili nešto novo, a ukoliko vam se svideo današnji video, kliknite like, share & subscribe! Podelite ovaj klip sa prijateljem i pišite mi utiske u komentarima ! 👍😊

Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS
Vaš Mr. Fitness

#hamstrings #back #gluteus