KAKO da radis MRTVO DIZANJE ❔💪 DEADLIFT TUTORIAL ✅
💻 http://mrfitness.rs
PODRŽI MOJ RAD 😊 👉 https://paypal.me/MRfitnesss
Danas opet pričamo o mrtvom dizanju, kao i o tome sta mozete da uradite da popravite ove vezbe i dodjete do optimalne tehnike! 😊✅
Ovo je kompletan tutorial mrtvog dizanja, tako da obavezno pogledajte ceo video! 😊🎬
Većina vežbaca ima problem napred nagnutom karlicom – anterior pelvic tilt . Često se dešava da izvijate preterano lumbalni deo leđa, a samim tim i stavljate veliko opterećenje na L4 i L5 diskove gde dolazi i do najvećeg broja povreda leđa. ❌
Balans kod izvođenja vežbi je još jedan čest problem, što dovodi do nestabilne pozicije i neravnomerno raspoređenog opterećenja, što može izazvati niz problema ❕❌
Gluteus i donji deo abdomena su veoma neaktivni i slabi i ovoj poziciji, te ona nije nikako dobra za izvođenje vežbe kao što je čučanj ! ❌
Kako da dođemo u dobru poziciju , a koja će nas vratiti na pravi put? 😊
Lepo se smestite, uživajte u gledanju i naučite nešto novo ❕😊
Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS
Vaš Mr. Fitness
_____
Pratite me na: 👇
► Instagram: http://bit.ly/MrFitnessInsta
► Facebook: http://bit.ly/MrFitnessFacebook
► YouTube: http://bit.ly/MrFitnessYouTube
💪 Personalni & Online trening program
🍽 Planovi ishrane
_____
Nov si na kanalu?
Mr. Fitness kanal je namenjen svima onima koje interesuje fitness , trening , ishrana i zdrav način života!
Saznaj kako da počneš da treniraš, kako da organizuješ ishranu i kako da ostaneš motivisan na celom tom putu!
Ukoliko imaš bilo kakva pitanja, ostavi komentar i rado ću odgovoriti! 😊👍🖋📑
_____
🎵 Music Credit: LAKEY INSPIRED – Chill Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • LAKEY INSPIRED - Chill Day (Vlog No Copyri...
_____
Disclaimer: Obavezno se posavetujte sa Vašim lekarom ili fizioterapeutom pre nego što krenete sa bilo kojom vrstom treninga!
Nadam se da ste uživali u video klipu i da ste naučili nešto novo, a ukoliko vam se svideo današnji video, kliknite like, share & subscribe! Podelite ovaj klip sa prijateljem i pišite mi utiske u komentarima ! 👍😊
Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS
Vaš Mr. Fitness
#abs #gluteus #deadlift