טיפים לעיסוי מקצועי לכאבי צוואר
אם אתם סובלים מכאבי צוואר כרונים או מטפלים במטופלים שסובלים מכאבי צוואר
הנה מספר דגשים כיצד לעשות עיסוי אפקטיבי ומעמיק להקלה על הכאבים :
כדי לעשות עיסוי יעיל לכאבים מסביב לאזור הצוואר, חשוב קודם להבין שהכאב יכול לנבוע ממספר מקורות.
לכן, צריך להתייחס מלבד אזור הצוואר גם לשרירי הצוואר שמסביב לשכמות ולכתף וכן שרירים באזור הלסת והרקה.
באזור האחורי של הצוואר כדאי לעבור גם על זוקפי הצוואר, שריר הטרפז העליון ויחד עם זאת להגיע גם לאזור השכמות וכן לשים דגש על שריר הלבטורסקפולה ועל הרומבוידס.
לצד טכניקות העיסוי כדאי לשלב גם טכניקות של מוביליזציות של השכמה על מנת לשפר את טווח התנועה ולשחרר עוד את השרירים.
חשוב לא לפספס את השרירים שבקדמת הצוואר, שפעמים רבות עלולים ללחוץ על עצבים ולגרום להקרנה לידיים. בניהם, הסטרנוקלידומסטואיד, ושרירי הסקלייני.
ולפני סיום, כדאי לעבור גם על שרירי הלסת והרקה שעלולים גם הן להקרין לאזור הצוואר.
לצד טיפולים משלימים חשוב להקפיד גם על שינה מספקת, פעילות גופנית וארגונומיה בעבודה.
#מעגלים #מרפאה #פיזיו #פיזיותרפיה #כאבים #מתח #טיפים #כאביצוואר #מתיחות #תנועה #שריר #ידיים #שכמות #כתף #לסת #רקה #זוקפיצוואר #שרירים #פעילות #פעילותגופנית #גב #תנועה #רפואהמשלימה #ידיים #לחץ #שינה #שחרור #עיסוי #הקלה
http://www.maagalimhealth.com/