Занятие 17. Любители цеплять чужое. Возвращение себя. Переход.
#психология #психосоматика #чувства
0:00:00 Начало
0:01:48 Евгения. Не умею замедляться и останавливаться, чувствую тревожность и не могу расслабиться, если ничего не делаю. Что с этим делать?
0:04:13 Привычка искать в себе плохое: как мы сами вгоняем себя в тревожные состояния.
0:06:53 Какая ты наедине с собой? О чувствах: твои ли они на самом деле? О синхронизации чувств матери и ребёнка.
0:11:36 Чувства, которые мы берём себе в наследство: как отделить чужие от своих собственных?
0:15:45 Практика: погружение в собственные чувства. Путь к себе.
0:26:18 Алёна. Почему я легко заражаюсь эмоциями других людей и не могу удержать свой фокус внимания на себе?
0:30:24 Инструмент для работы над собой: «С кем сейчас это происходит?»
0:30:59 О механизмах синхронизации: как мы синхронизируемся с людьми и присваиваем себе их эмоции.
0:36:18 Разбор примера с мамой: эмоции равно манипуляции. Как не принимать на себя сторонние эмоции.
0:46:28 Учиться не замалчивать, а реагировать осознанно: практика для Алёны «а я такая же?»
0:50:47 Спасательство и поддержка.
0:53:50 Чем заканчиваются истерики? Как можно сократить путь от истерики к решению вопроса.
0:57:37 Как выйти из роли «мамаши» для своей мамы, друзей, мужчин и занять своё истинное место в отношениях?
1:06:09 Екатерина. Почему сторонняя агрессия не пугает, а, наоборот, даёт мне ощущение внутреннего подъёма?
1:08:25 В поисках эмоций, привычных с детства: как на это реагировать?
1:09:28 Если мне говорят, что это не нормально: о чувствах и собственном восприятии ситуации.
1:11:30 Практика для Екатерины: написать 30 любых раздражений за день.
1:15:15 О своём сне. Эмоции, которых не хватает в реальной жизни - откуда их взять?
1:20:50 Марина. Затяжная болезнь подкосила меня морально: появились страхи, паническое состояние, ночные кошмары. Как с этим справиться?
1:23:55 Об истинных (психологических) причинах болезни.
1:26:55 Психосоматика: как это работает.
1:31:31 Связь мысли и тела в процессе принятия решений.
1:33:11 «Терпение и труд».
1:33:58 Как своим внутренним несогласием мы создаем себе препятствия.
1:35:02 Задание для Марины: принять ситуацию в настоящем и создать ориентир на будущее.
1:37:38 Негативный опыт как источник знаний и навыков.
1:40:21 Совет на все случаи жизни: искать выход, а не закрываться внутри себя.