2020前進半馬破百週記EP10|配速跑破5k個人最佳PB|梅雨季節堅持訓練|間歇訓練|半馬課表|半馬配速|半馬訓練

Опубликовано: 02 Июль 2026
на канале: 三帥爸My Sunshine Life
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經歷了受傷休息
受傷復出後
三帥媽終於正常跑課表了
總共12週的前進半馬破百課表也接近了尾聲
三帥媽在5k配速跑時破了自己的個人5k PB喔
影片內容有:
1.第10週訓練週記
2.破5kPB實錄
3.第11週課表

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拍攝器材:gopro 8
剪輯軟體:adobe premiere pro cc 2020
音樂授權:artlist.io