Fortalecimento com Yoga | Braços, pernas e abdômen
Nessa aula trago uma rotina de de fortalecimento usando algumas posturas do Yoga para você possa entender um pouco mais sobre seu corpo. Não podemos ser negligentes com esse "veículo/morada" que nos permite experimentar as maravilhas que o mundo e a vida tem a nos oferecer.
O objetivo é que, através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa fortalecer seu corpo. Essa aula traz benefícios como:
alívio de dores e/ou tensões corporais
mais disposição
aumento da consciência corporal
Melhora na postura
E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim.
E ai, vamos se mexer um pouco?
Aqui tem meu Instagram também, lá eu também posto algumas dicas de movimentação entre outras coisas.
/ o.rafaelandrade