1099 тысяч подписчиков
114 видео
How to get started with Yoga
How to do the Sun Salutation (Surya Namaskar A) | Step by Step
Surya Namaskar B | Saudação ao Sol B - Passo a Passo
Caminho para evoluir no seu PRANAYAMA
Nauli Kriya | Tutorial como fazer - Yoga para limpar e definir abdômen
Jala Neti | Tutorial como usar a LOTA - Limpeza Nasal
Yoga para o Quadril - Estabilidade e Mobilidade | Rafael Andrade
Yoga para coluna (fortalecimento e alongamento) | Rafael Andrade
Yoga para RECOMEÇAR - Aula para todos | Rafael Andrade
Yoga para Abdômen - Fortaleça e tonifique
Fortalecimento com Yoga | Braços, pernas e abdômen
Meditação guiada - 10 minutos | Conecte-se com a bondade amorosa
Alongamento/Mobilidade | Glúteos e Quadril - 20 minutos
Stretching and Mobility - Leg Opening (Side Split)
If you want to start with flexibility, here's a good guide.
Yoga | Aula dinâmica/flow - Corpo todo - 15 minutos
Stretching and Mobility Leg opening (splits)