Surya Namaskar B | Saudação ao Sol B - Passo a Passo
Depois da Saudação ao Sol A, faltou o B, e ai está ele!
Saudação ao sol B (Surya Namaskar B) é composto por um sequência de movimentos (asanas) bastante famosa pelo mundo afora e nesse vídeo eu explico e mostro essa sequência.
0:00 Abertura/Introdução
0:38 Entendendo a sequência
6:59 Prática em conjunto 3x seguidas
Para facilitar, eu dividi o vídeo em duas partes:
1 - Explico mais pausadamente como é a sequência e possíveis adaptações. A ideia aqui é que você saiba qual movimento é para ser feito e qual será o seguinte até finalizar a sequência.
2 - Faremos a prática JUNTOS, 3x seguidas, com menos dicas e mais fluida para que você treine de forma mais contínua.
Foque em apenas saber a sequência. A parte respiratória, contração de bandas, drishti e outras coisas, são em outro momento, não se incomode agora.
Espero que esse vídeo ajude na sua busca. Gostaria de lembrar que seu comentário é de EXTREMA importância para mim, porque assim saberei as suas reais necessidades. Assim construiremos um acervo de qualidade para todos aqueles que buscam melhorar seu corpo/mente.
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/ o.rafaelandrade