Jala Neti | Tutorial como usar a LOTA - Limpeza Nasal
O Jala Neti é uma técnica do YOGA de purificação física para limpeza do nariz (vias aéreas) como água morna e levemente salgada. É uma prática simples, rápida e extremamente eficaz para tratar doenças do trato respiratório e promover maior resistência a mudanças de temperaturas e poluição.
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Capítulos
0:00 Intro
0:20 O que é
0:46 Benefícios
1:49 Observações da prática
3:29 Preparativos para Jala Neti
5:08 Fazendo o Jala Neti
6:03 Kapalabhati - Finalizando a limpeza
Lembre-se de que isso deve ser considerado um tratamento. Para garantir que os benefícios sejam colhidos, é preciso fazer com regularidade (no mínimo, em dias alternados) para que eles se sustentem por mais tempo. Não é uma técnica para alívio rápido.
Se não me segue no instagram, tá o link aqui, lá eu tb falo sobre isso e outras dicas para melhorar o corpo e a mente.
/ o.rafaelandrade