מבדקי כושר לקביעת עצימויות אימון
מבדקי כושר: https://privatecoaching.co.il/fitness...
מבדקי הכושר נועדו לעזור לנו לקבוע עצימויות אימון נכונות ואישיות, מה שהופך את תכנית האימון לאישית מאוד. המטרה המרכזית של עבודה בטווחי אימון נכונים היא לקבל את האפקט האימוני הנכון והמתאים עבורי. חשוב מאוד לא להעריך את היכולת שלנו ביתר רק כדי לחשוב שאנחנו טובים יותר ולהימנע ממבדקים אלו. את מבדקי הכושר נעשה במהלך התכנית כל 4-6 שבועות בהתאם לתקופה ולצורך.