לייב: אימון עם מד הספק המדריך המלא חלק ב'
המדריך המלא לאימון עם מד הספק זמין כאן בחינם: https://privatecoaching.co.il/free-po...
זהו המדריך המקיף ביותר שנכתב בעברית בנושא אימון עם מד הספק (וכנראה גם היחיד..) והוא מאגד בתוכו את כל הנושאים הכי חשובים כדי להתאמן עם מד הספק בצורה אפקטיבית. את המדריך כתבתי מתוך נסיון אימון עם מס הספק של 10 שנים בהן אימנתי מעל 1000 טריאתלטים, אנשי ברזל ורוכבי אופניים באמצעות מד הספק.
אם אתם בהכנה לטריאתלון או מתכוננים לתחרות אופניים, מד וואטים (הספק) הוא כלי יעיל במיוחד שישדרג לכם את האימון בצורה מהותית.
תבינו איך להתאמן בצורה מדוייקת לקראת המטרה, תוכלו למדוד בכל שלב את היכולת ולדעת האם התקדמתם.
על הפרק:
1. אימון אפקטיבי לפי איבחון אישי
2. עבודה עם מד הספק בתחרות טריאתלון
3. ניתוח וניהול רכיבה באיש ברזל - איך עושים את זה נכון?
4. אווירודינמיות, התנגדות הרוח והקשר להספק
ובסוף כמובן גם זמן לשאלות ותשובות, מוזמנים להכין שאלות בכול נושא
ניתן לצפות בחלק א' המלא כאן:
• המדריך המלא לאימון עם מד הספק - חלק א'