Как справиться с тревогой и стрессом | Как успокоиться | Как справиться с беспокойством

Опубликовано: 15 Октябрь 2024
на канале: Психолог Ольга Гайдукова

6,105

327

Друзья, сегодня поговорим, как справиться с тревогой и стрессом в кризисной ситуации. Я расскажу, про 6 способов, с помощью которых вы сможете успокоиться и справиться с беспокойством.

Таймкоды:
00:00 Вступление
01:19 1 способ: ограничьте источники информации
Для чего вы собираете информацию:
02:49 1 чтобы свести неизвестность к 0
04:15 2 чтобы точно вычислить риск
11:40 2 способ: различайте продуктивное и непродуктивное беспокойство
20:19 3 способ: примите свои границы
22:21 4 способ: отвлекайтесь
23:51 5 способ: спорт, питание и отдых
25:07 6 способ: не замыкайтесь в себе

Яндекс-Дзен: https://dzen.ru/id/5fa3e34b3b6c5f721c...
Телеграм: https://t.me/O_Gaidukova

Запись на консультацию:
почта [email protected]
телеграм @psy_gaidukova