물리치료사가 알려주는 15분 일자허리 운동 루틴
타임라인
00:00 인트로
00:40 발바닥이완
03:14 종아리, 햄스트링 이완
07:29 햄스트링 스트레칭
11:00 뒤쪽근막이완
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허리에 통증이 있다면 억지로 하지 마시고 되는 만큼만 해주세요.
상담 문의 : https://blog.naver.com/nghghh/2209700...
기타 문의 [email protected]
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