ТОЛСТЫЕ ИКРЫ - УБИРАЕМ ОТЕКИ. МФР ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ. СТРОЙНЫЕ НОГИ ДОМА
Сегодня будем решать проблемы с икроножными мышцами. Массивные и отёкшие икры — это не просто эстетическая проблема, это не просто проблема с выбором одежды и обуви. Это комплексная проблема, которая реально ухудшает качество нашей жизни. И по какой-то причине большинство людей уверены, что это норма.
кто хоть раз не сталкивался с судорогами, напряжением, тяжестью в ногах или отечностью?! Все рано или поздно сталкиваются с данной проблемой, но мало кто пытается ее решить! Икроножные это очень большие, мощные и значимые в теле мышцы. Более того – они являются одним из главных перекачивающих насосов для лимфы! Если они работают неполноценно, то наши ножки выглядят не очень и ощущение – как будто к ногам привязали гири, ЗНАКОМО?
Ну с лимфой разобрались, но мало кто знает, что икроножные это мышцы стресса! Да-да! стресс в первую очередь влияет на работу дыхательной системы, (диафрагму,) А с нею сразу же реагируют наши икры! И всему этому есть простое объяснения! Когда есть стресс опасность - нужно что-то делать - убегать! Эволюционно сложилось что нужно убегать от мамонта, чтобы выжить, а для этого нужно потрудиться ножкам! Мамонтов сейчас нет, но во время стресса мы «мысленно убегаем! все сжимается, дыхание становиться учащенным, поверхностным, а икры спазмируются, укорачиваются как в предстартовом состоянии!
И получается замкнутый круг - стресс заканчивается, но спазм в икрах остаётся, и он дает сигнал, что опасность и мы продолжаем мысленно бежать, испытывать стресс и напряжение!
И тогда уже в дело идут судороги, ночные боли икроножных и даже плохое качество сна!
По опыту проработав только с икроножными мы реально улучшаем не только лимфоток, но и освобождаемся от лишнего напряжения, спазмов и даем телу +1000 к энергии и самочувствию! Но и конечно наши икры и ножки выглядят гораздо более стройными и подтянутыми. Я вас прошу просто попробуйте и поделитесь этим видео со своими близкими, для которых актуальна эта проблема. Я обещаю – вы не просто решите свою проблему, но и ощутите невероятную лёгкость и удовольствие.
Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 10-00 в моём инстаграме.
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Instagram: / nata_smartfit
Facebook: / nataliya.chervon
Tik-Tok: / natasmartfit
Тайм-коды:
00:00 Актуальность проблемы
00:35 Если икроножные мышцы "не работают"
01:00 Влияние стресса
02:12 Эффект от проработки икроножных
02:41 Оборудование
03:13 Первая манипуляция
04:02 Вторая манипуляция
04:31 Третья манипуляция
05:11 Четвертая манипуляция
06:00 Пятая манипуляция
07:36 Шестая манипуляция
09:11 Седьмая манипуляция
10:18 Вторая нога
16:57 Обратная связь
17:35 Неудачные дубли
#стройныеноги
#икроножныемышцы
#умныйфитнес
#мфр