혈당관리하며 살안찌는 일반식은 이렇게 드세요!
채소과일식 위주로 영상 올렸는데, 일반식은 안먹냐는
댓글이 좀 있어서 앞으로는 일반식도 올려볼게요!
점심에 탄수화물을 먹으려고 해요.
단기간 다이어트에는 노탄수화물이 효과적인 건 맞는데,
기운이 없어지고 폭식하면 요요 금방 오니깐요😂
애사비 1잔을 식전이나 식사 중에 먹어주면 혈당이 급격하게
오르는 걸 막아주고, 소화도 잘되서 자주 마셔요.
채소나 과일 식이섬유를 먼저 먹고, 단백질과 지방 그리고 탄수화물을 맨 마지막에 드셔야 살 빠지는 식사 순서인거
이젠 다들 아시죠?😁
오늘도 건강한 한 끼 드세요 😊
#다이어트 #건강식단 #다이어트식단 #혈당 #집밥 #애사비 #중년다이어트 #채소과일식