밥양 줄이고 포만감 높이는 두부 채소쌈 다이어트식단
요즘 부추가 싸고 싱싱해서 사왔는데 양이 너무 많아서
참기름, 고추가루, 깨만 넣고 버무려서 쌈싸먹고 있어요.
두부를 먹으면 밥을 조금만 먹어도 포만감을 느껴서 참 좋아요.
카무트와 현미, 잡곡 3가지를 섞어 밥을 했더니 더 건강한 느낌입니다😄
여름에는 쌈야채 골고루 먹으면서 채소 듬뿍 먹는 다이어트식단이 제일 같아요.
모두 건강한 한 끼 드세요😊
#중년다이어트 #건강식단 #혈당 #다이어트식단 #채소과일식 #두부 #집밥