복근 운동 할 때 허리가 안 좋다면 팔꿈치대고 레그레이즈하기

Опубликовано: 13 Июль 2026
на канале: 오늘헬스 영포티

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오랜만의 업로드입니다.
레그 레이즈할 때 허리가 불편하다면 팔꿈치 대고 상체를 세워서 해보세요.
집에서는 베개나 쿠션을 등에 대고 하면 더욱 쉽게 할 수 있습니다.

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