헬스초보는 근육에 집중하면서 천천히 운동하자
헬스 초보는 천천히 운동해야 합니다.
숙련자의 반동을 따라하면 안돼요.
아직 근신경이 발달되지 않았기 때문에 목표 근육의 운동효과만 떨어뜨릴 뿐입니다.
초반에는 천천히 운동해서 자세와 근육 집중하는 법을 익히세요.
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숙련자의 반동을 따라하면 안돼요.
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