수영 초보라서 부상? 미리알면 부상에 가까운 동작을 안다치고 수영할수 있어요 보조운동 까지 알아보아요
수영은 전신을 사용하는 운동이라서 체력을 키우고 유연성을 향상시키는 데 매우 좋은 운동이지만, 초보이든 고수이든 중수이든, 부상의 위험에서는 누구도 자유로울 수 없답니다!
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02:07 부상 위험 동작과 예방운동법 1
03:56 부상 위험 동작과 예방운동법 2
05:39 부상 위험 동작과 예방운동법 3
07:01 물밖 보조운동 동작을 알려드릴게요
10:13 요약해봅시다
12:10 마무리