#протеин
Протеин в виде добавки большинством воспринимается только как спортивное питание, но это далеко не так. Да, спорстмены используют протеин для наращивания мышечной массы, но протеин можно и нужно использовать всем и даже детям.
ЗАЧЕМ? - спросите вы.
При нехватке белка в рационе организм испытывает его дефицит и вырабатывает гормон голода (грелин), в результате чего у человека повышается аппетит.
Часто высокий аппетит у людей сохраняется, пока человек не насытится нужным ему количеством белка. Так, тело просит у нас питательные вещества для своей жизнедеятельности.
Очень часто у многих наблюдается нехватка белка в организме, очень многие не любят мясо или рыбу, или не могут съесть необходимое количество, а еще есть такой момент как усваиваемость. А кому-то вообще тяжело жевать мясо, особенно детям и здесь на помощь приходят котлеты и это прекрасное решение. Если мясо в виде котлет для нас логично, теперь представьте это же мясо, но в виде порошка. Вот как раз в такие моменты очень выручает протеин, он хорошо усваивается, а это немаловажно.
Симптомы дефицита белка:
🔸частое чувство голода
🔸раздражительность, беспокойство
🔸апатия, вялость, сонливость
🔸отёки
🔸седина, выпадение волос, слабые ногти
🔸морщины, обвислая кожа
🔸формирование шрамов от незначительных повреждений кожи
🔸мышечное истощение, непереносимость физических нагрузок
🔸снижение иммунитета