Уверенность в себе. Как стать уверенным в себе. Как обрести уверенность в себе
В видео рассказываю, как повысить уверенность в себе. С чем прежде всего нужно работать, чтобы стать уверенным в себе. Какие внутренние препятствия могут мешать обрести уверенность в себе
Тайм коды:
00:00 Вступление
00:47 В чем проблема уверенности в себе
01:38 Что такое уверенность в себе
03:12 Что не дает вам почувствовать уверенность в себе
04:05 первое препятствие
12:45 второе препятствие
На что вы имеете право
вы имеете право ставить себя на первое место и заботиться о своих интересах
вы имеете право говорить о своих потребностях
имеете право иметь свое мнение и убеждения, и выражать свое мнение
имеете право устанавливать свои границы и просить других людей их не нарушать
вы имеете право требовать то, что должны получить
вы имеете право знакомиться с теми людьми, которые вам нравятся
вы имеете право уходить из отношений, которые вам не подходят
вы имеете право просить о помощи и эмоциональной поддержке
вы имеете право протестовать против несправедливого обращения или критики
вы имеете право совершать ошибки, пока не найдете свой собственный путь
вы имеете право не решать чужие проблемы
вы имеете право говорить нет, не соглашаться
вы имеете право не слушать чужие советы, а делать так, как вы считаете правильным
вы имеете право побыть одному, даже если другим хочется вашего общества
вы имеете право на свои чувства, даже если другие считают их неадекватными и неправильными
вы имеете право менять свои решения и добиваться пересмотра договоренностей, которые вас больше не устраивают
В реальности вы не должны и не можете
всем нравиться
быть безупречным на 100 процентов
чтобы вам не отказывали
чтобы с вами все соглашались
не совершать ошибок
быть лучше всех
не показывать другим свою слабость, потому что она есть у всех, и все мы ее показываем в чем-то
чтобы вас никто не критиковал
Психолог Ольга Гайдукова - канал о психологии.
★Авторский видео блог практикующего психолога.
★Рекомендации по улучшению ментального здоровья.
★Профессиональная помощь при расстройстве личности.
Я работаю с:
тревожные и депрессивные состояния
паническое расстройство
расстройства личности
прокрастинация
перфекционизм
избегание
неуверенность в себе
подавление и не понимание своих эмоций
чувства вины и стыда
ощущение покинутости и ненужности
ощущение, что вы плохой
желание всем нравиться
наказание себя за ошибки.
В отношениях я работаю с такими проблемами:
отсутствие эмоциональной близости
отсутствие понимания
партнер вас не слышит
постоянные конфликты
насилие и манипуляции
измены
проблемы в общении с детьми и подростками
Как проходит работа на сессиях:
1. Вы рассказываете о проблеме и чего хотите достичь с моей помощью.
2. Мы ставим цель, к которой будем идти в ходе работы, и разбираем, что мешает ее достичь.
3. Мы преодолеваем блоки, которые мешают вам достичь цели.
Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал!
Я в интернете:
➧ Телеграм - https://t.me/O_Gaidukova
➧ VK - https://vk.com/psy_gaidukova
➧ Почта - [email protected]
Мой канал: / @olgagaidukova