Йога сила и гибкость | Практика 30 минут

Опубликовано: 06 Июль 2026
на канале: ЙОГА ДОМА с Татьяной Давыдовой

2,151

107

Йога сила и гибкость - урок, в котором собраны асаны на силу, гибкость и баланс.

🧘‍♀️Практика выполнена в потоке дыхание-внимание-движение, что при регулярном выполнении, улучшит внимание и концентрацию, а также успокоит блуждающий ум.

🙌 Работайте в своём режиме и своей амплитуде движений

00:00 Введение
00:58 Полное йоговское дыхание
04:19 Дыхательная техника с задержкой дыхания и простукиванием
06:30 Разминка коленей
08:22 Основная часть практики
29:53 Шавасана

ЙОГА ДОМА в Telegram: https://t.me/YOHOTanya
ЙОГА ДОМА в Яндекс Дзен: https://clck.ru/34fk39

Вам могут быть полезны следующие видео:

• Йога для сильного кора 10 мин. йога для мышц кора
• Поза Голубя | Эка Пада Раджа Капотасана поза голубя