Conheça alguns aplicativos de celular para acalmar a mente
Olá plenitudes :)
A rotina pesada dos dias atuais acabam nos desconectando e gerando um índice cada vez mais alto de ansiedade, depressão e estresse. A criação de aplicativos de celulares podem nos auxiliar a lidar melhor com as emoções em qualquer lugar e momento do dia, seja no intervalo do almoço, entre reuniões, no trajeto do trabalho ou mesmo antes de dormir.
Selecionamos três aplicativos para você carregar consigo e utilizar na sua rotina:
Insight timer - possui uma versão básica gratuita com meditações guiadas e músicas tranquilizantes. Possui uma assinatura premium, onde você poderá ter acesso a cursos e discussões sobre diversos temas ligadas ao autoconhecimento.
Headspace - possui teste gratuito de um mês, seguido de uma assinatura mensal. O aplicativo ensina a meditação de uma maneira muito simples para iniciantes, é uma ótima forma de aprender a prática através dele. Considerado um dos aplicativos mais populares no mundo, com usuários em 190 países.
Calm - possui uma versão básica gratuita que atende os iniciantes e uma versão premium com assinatura mensal para as pessoas que querem aprofundar com meditações guiadas, músicas e narração de histórias para acalmar e se reconectar.
Lembre-se de tirar um tempo para si e reconhecer suas emoções, a saúde mental é tão importante quanto a física. Às vezes, tudo o que precisamos é respirar alguns minutos.
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