Витамин или гормон D3 | Нормы | Признаки нехватки
Витамин или гормон D3 | Нормы | Признаки нехватки
Витамин д3, а в дальнейшем гормон д - очень важный и недооценненый нутриент. Дело в том, что помимо воздействий на кожу, ногти, волосы, настроение и т.д. витамин Д взаимодействует с различными гормонами и нейромедиаторами.
Самый очевидный и не менее важный из таких - серотонин. Он синтезируется с помощью витамина Д и влияет на огромное количество функций в нашем организме. Одна из главных - это способность засыпать и высыпаться. Это происходит за счет гормона мелатонина, который в свою очередь на прямую зависит от уровня серотонина. Ближе к вечеру весь серотонин преобразуется в мелатонин, благодаря чему мы засыпаем. У людей с низким уровнем серотонина неизбежно будут проблемы со сном и всеми вытекающими последствиями: переедание, депрессия, раздражительность.
Так же витамин Д влияет на тестостерон. Исследования показали, что у людей с дефицитом витамина Д мужской половой гормон был значительно ниже, а женский - эстрадиол, наоборот выше. У мужчин с нормальным уровнем Д мышечная масса была значительно больше, ведь этот витамин является по сути стероидным и метаболическим.
Таким образом, дефицит витамина Д является очень опасным, хоть и бывает незаметным на первый взгляд. Кстати дефицитом этого витамина страдает 70% населения земли!
Ссылка на корзину айхерб: https://secure.iherb.com/tr/list?id=3...
Inst: instagram.com/artemseptenal