+10кг Мышц на Сыроедении за Месяц или Как Эффективно накачаться
Как набрать 10 кг мышц на сыроедении?
Я поделюсь 4-мя главными принципами без которых мне бы не удалось набрать 10кг мышц за месяц. Безусловно это некие фишки тренировок, восстановления и питания без которых не обойдется не один спортсмен, тем более на таком легком питании. Я на сыроедении уже более года и потому мне эта задача казалась почти не реальной. Да и плюс ко всему я всю жизнь занимаюсь спортом, а это значит что мой организм не будет резко реагировать ни на какой объем нагрузки, так как он почти всю жизнь находиться в тонусе.
Первый принцип это хорошо настроенный гормональный фон, без которого в принципе никакой мышечной массы не может быть.
Второй это правильное питание, включающее в себя еду для хорошего гормонального фона и наполнения мышц гликогеном.
Третий это сбалансированный сон, ведь только во сне у нас вырабатывается гормон роста - необходимый непосредственно для роста новых тканей.
И четвертый принцип это тренировки, и тут у меня совершенно нестандартный подход, заключающийся в постоянной нагрузке после еды, во время пика инсулина.