16 января 2024 г.
Практика «Основа ваших творческих способностей в жизни»
Здравствуйте, друзья!
Делюсь одной из моих любимых практик кундалини-йоги, которая разжигает огонь жизни и даёт колоссальное количество энергии!
Это крийя - последовательность из трёх упражнений, которые нужно выполнять так, как они даны, не переставляя и не опуская ни одно из них.
Первое упражнение помогает справиться с физической немощью и сохранить молодость и здоровье, второе раскрывает сердце и позволяет полностью изменить свой образ жизни, а третье даёт возможность пережить опыт своей истинной сути и вызывает подъём творческой и сексуальной энергии.
Выполнять лучше утром или в первой половине дня, потому что мы используем дыхание Огня, которое в более позднее время может сыграть шутку и лишить ночного сна. Эта крийя - отличное начало дня, поэтому смело можно сделать её частью своей утренней зарядки и попрактиковать 7-21 или 40 дней для закрепления привычки. Так вы получите максимум пользы и сможете отследить ваши личные метаморфозы!
Во время выполнения соблюдаем горловой замок (джаландхара-бандха) и не идём дальше, если почувствовали острую головную боль или одышку: сделайте паузу, выйдите из упражнения со спокойным и медленным дыханием.
Будьте бережны к себе!
Сияйте!
❤️
Ваша Мария.
Мой Инстаграм - @maria_spa_massage
Мой закрытый Телеграм-канал с полезными книгами, лайфхаками, упражнениями и медитациями для вашего здоровья - https://t.me/+y67jVWNmqPs0NmJi
Мой сайт - miramassage.com
Курсы массажа от меня, позволяющие стать высококлассным и высокооплачиваемым мастером здесь:
https://miramassage.com/kursy_massaza