ПП ЗАВТРАК №4 ЗА 5 МИНУТ // пп и зож

Опубликовано: 18 Май 2026
на канале: Akopova

61,134

4.7k

Видео Алисы - • 5 Супер Завтраков Для Похудения Ешь Вкусно...
Канал "ХУДЕТЬ ВКУСНО" - / @alisa.zaxarowa

________

Моя страница в вк: https://vk.com/id169435653

Кулинарный Instagram - https://instagram.com/olya_pp_recipes....

КУРС ПП ТОРТЫ - https://instagram.com/ppkurs_oli?igsh...

Личный Instagram - https://instagram.com/akopova_ot?utm_...

Сотрудничество, реклама - [email protected]

_____________________________________________________________
Скорее записывайте рецепты📌

Оладьи:
Яйца 2шт
Сыр 40г
Укроп небольшой пучок (любая зелень)
Помидоры 2шт
Овсяная мука 40г
Соль, перец и специи по вкусу

КБЖУ на 100г - 104/8/7/2

_
Булочки творожные с вишней
Творог 400г (3% у меня)
Яйцо 1шт + белок
Мука рисовая ц/з 150г (можно ц/з пшеничную)
Сахарозаменитель по вкусу (кладу 1/2ч.л. стевии)
Разрыхлитель 1ч.л.
Ваниль ( у меня пару капель эссенция)
Вишня свежая или другие ягоды/фрукты
Кокосовая стружка 10г (муку кокосовую тоже можно)

КБЖУ на 100г - 195/12/6/19

_
Трубочки из лаваша с яйцом и сыром
Лаваш 4 полоски (120г)
Вареные яйца 3шт
Сыр твердый 45г. У меня GRUYERE от Endorf @tulamilk.ru
https://vk.com/tula_milk
Сметана или мягкий творог 1ст.л.
Лук зеленый небольшой пучок
Яйцо сырое 1шт
Молоко 0,5% 50мл

КБЖУ на 100г - 193/11/9/13

_
Пирог/кекс шоколадный
Банан 1шт (яблоком или грушей можно заменить)
Яйцо 1шт
Какао 2ст.л.
Разрыхлитель 1/4ч.л.
Вишня, любые ягоды/фрукты по желанию

КБЖУ на ВСЮ порцию - 274/14/10/39

_
Сэндвич с двойным сыром
Ржаной хлеб 2кус (100г)
Творожный сыр 30г
Твердый легкий сыр 23г

КБЖУ на ВСЮ порцию - 385/16/19/49

Приятного аппетита!
#Endorf_cheese #ТМК #Endorf#ТульскийМолочныйКомбинат