RENFORCEMENT MUSCULAIRE #3 - BAS DU CORPS spécial femme enceinte (trimestre 1) | 20 MINUTES
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Dans cette vidéo, nous vous proposons une séance de renforcement musculaire spécialement conçue pour les femmes enceintes au 1er trimestre 🤰. En seulement 15 minutes, nous travaillerons ensemble sur des exercices sûrs et efficaces pour maintenir votre forme physique tout en prenant soin de vous et de votre bébé.
Cette séance vise à équilibrer votre corps. Parce que votre ventre s'arrondit, il entraîne votre poids vers l'avant. Profitez de cette série d'exercices ciblant l'arrière des jambes et les fessiers pour rééquilibrer le tout.
Séance adaptée au trimestre 1, trimestre 2, trimestre 3 de votre grossesse.
N'oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice pendant votre grossesse.
Équipement recommandé :
Elastique fitness ou training band
Tapis de yoga, fitness ou pilates
Bouteille d'eau
Tenue de sport confortable
Astuce : Écoutez votre corps et prenez des pauses si nécessaire. Hydratez-vous bien avant, pendant et après l'entraînement.
Besoin d'une tenue de sport adaptée à la grossesse, c'est par ici : https://bit.ly/4epG83G
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Prenez soin de vous et de votre petit bout ! ❤️
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