10 MINUT POSILOVÁNÍ, cvičení na doma, bez pomůcek, pro začátečníky
10minutové posilování: 1 minuta na rozehřátí, 5 cviků ve dvou kolech. Každý cvik 30s s pauzou 15s. Můžete cvičit v rytmu videa nebo také podle sebe.
Jednotlivé cviky
Výpad vzad
Mountain climbers
Zvedání pánve
Dřep s unožením
Kočka se zvedáním rukou a nohou křížem
Co byste si chtěli zacvičit příště? Napište do komentáře.
Další cvičení PLAYLIST • Cvičení
Instagram / ateliersante_az
YouTube https://ateliersante.net/