Как повысить самооценку. Как поднять самооценку. Низкая самооценка
В видео рассказываю, как понять, что у вас низкая самооценка, и даю рекомендации по работе с низкой самооценкой. Рекомендации включают как самостоятельную работу с низкой самооценкой, так и повышение самооценки с помощью работы с психологом. Делюсь мои практическим опытом по работе с низкой самооценкой.
Тайм коды
00:00 Вступление
00:51 Что такое самооценка
01:27 Как проявляется низкая самооценка
02:47 Как низкая самооценка ощущается внутри
03:43 В каких ситуациях самооценка падает
04:18 Откуда берется внутренний критик
05:45 Почему сложно повысить самооценку
06:43 Как повысить самооценку в работе с психологом
10:15 Как я работаю с низкой самооценкой
15:53 Как повысить самооценку самостоятельно
Психолог Ольга Гайдукова - канал о психологии.
★Авторский видео блог практикующего психолога.
★Рекомендации по улучшению ментального здоровья.
★Профессиональная помощь при расстройстве личности.
Я работаю с:
тревожные и депрессивные состояния
паническое расстройство
расстройства личности
прокрастинация
перфекционизм
избегание
неуверенность в себе
подавление и не понимание своих эмоций
чувства вины и стыда
ощущение покинутости и ненужности
ощущение, что вы плохой
желание всем нравиться
наказание себя за ошибки.
В отношениях я работаю с такими проблемами:
отсутствие эмоциональной близости
отсутствие понимания
партнер вас не слышит
постоянные конфликты
насилие и манипуляции
измены
проблемы в общении с детьми и подростками
Как проходит работа на сессиях:
1. Вы рассказываете о проблеме и чего хотите достичь с моей помощью.
2. Мы ставим цель, к которой будем идти в ходе работы, и разбираем, что мешает ее достичь.
3. Мы преодолеваем блоки, которые мешают вам достичь цели.
Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал!
Я в интернете:
➧ Телеграм - https://t.me/O_Gaidukova
➧ VK - https://vk.com/psy_gaidukova
➧ Почта - [email protected]
Мой канал: / @olgagaidukova