Тренировка на велотренажерах
Тренировка на велотренажерах – это групповые аэробные тренировки на стационарных велотренажерах, которые позволяют имитировать реальную езду по пересеченной местности.
Занятия проводятся под контролем тренера. Он является лидером «гонки», задает темп, отдает команды и собственным примером показывает, что нужно делать. Групповой азарт и ритмичная музыка делают тренировки увлекательными, стимулируя даже самых заядлых лентяев.
Пользу от занятий велоаэробикой сложно переоценить:
Укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Хорошо прорабатывают мышцы ног.
Дают нагрузку на пресс, мышцы рук, плеч, спины.
Увеличивают выносливость организма.
Способствуют снижению веса.
Помогают снять стресс.