Медитация на свечу | Тратака
Тратакая медитация на свечу или медитация на пламя свечи. Даётся один из вариантов тратаки, который отлично подойдёт для начинающих. Практика построена на постоянном возвращении внимания к осознаванию процесса и наблюдению за объектом. Направлена на освобождение и очищение ума от "мусорных" мыслей.