Упражнения для глаз | Йога для глаз
Упражнения для глаз или йога для глаз- комплекс упражнений, направленных на снятие напряжения и усталости с мыщц глаз.
Глазодвигательные мышцы связаны через фасцию и ЦНС с группой подзатылочных мышц, которое часто бывают сильно тонизированы.
Полезен людям, чья деятельность саязана с постоянным напряжением глаз, сидячей работой. Выполняемые в комплексе урражнения помогут улучшить состояние, вызванное постоянным стрессом и напряжением, "освежить голову" и даже понизить давление.
00:00 Введение
00:50 Немного физиологии
02:06 Уникальная методика?
02:33 Кому можно делать упражнения
03:19 Рисуем горизонтальную «восьмерку»
06:21 Смотрим на носа / на палец
08:33 Моргаем / зажмуриваемся
09:13 Движения глазами
14:45 Расслябляем глаза
15:55 Рисуем вертикальную «восьмерку»
18:21 Массаж глаз
19:05 Как часто и когда делать упражнения
ЙОГА ДОМА в Telegram: https://t.me/YOHOTanya
ЙОГА ДОМА в Яндекс Дзен: https://clck.ru/34fk39
Вам будут полезны следующие видео:
• Суставная гимнастика | Разминка суставная гимнастика
• Йога для подвижности тазобедренных суставов йога для тазобреденных суставов